^اميرة الورد^
عضو نشيط
عدد الرسائل : 61
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 07/01/2008
 |  موضوع: سلطة يونانية للريجيم  الإثنين فبراير 25, 2008 5:01 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
سلطة يونانية للريجيم..
وقت التقديم: ظهرا
مناسبة التقديم: الغداء
مدة التحضير: 15دقيقة
التصنيف: أطباق الحمية
التنفيذ: عادي
المكونات والمقادير
3 حبات طماطم متوسطة مقطعة سميك
1 خيار متوسط مقطع شرائح رفيعة
بصلة حمراء صغيرة
8-10 حبات زيتون اسود
نصف كوب جبنة فيتا
صوص :
2 ملعقة طعام زيت زيتون
2 ملعقة طعام عصير ليمون
نصف ملعقة صغيرة اوريجانو مجفف
ثمن ملعقة صغيرة ملح
فلفل
طريقة التحضير
تخلط المقاديرالصوص جيدا
في وعاء متوسط نخلط الخضروات و الجبنة و الزيتون والصوص و نقلب ثم يقدم
القيمة الغذائية
الطبق الواحد به :
كالوري : 143
دهون : 12
كلسترول : 12
صوديوم : 273
كربوهيدرات : 2
بروتين : 4
صحتين وهنا.. | |
|
مدريدي
عضو نشيط
عدد الرسائل : 54
العمر : 35
الموقع : بلادي الحرة
تاريخ التسجيل : 04/01/2008
| | موضوع: رد: سلطة يونانية للريجيم الإثنين فبراير 25, 2008 6:12 pm | |
| مشكورة اختي على السلطة
فتحتي نفسنا والله
تحياتي | |
|
الامير المشاكس
مشرف
عدد الرسائل : 142
العمر : 40
الموقع : جنين
تاريخ التسجيل : 03/01/2008
| | موضوع: رد: سلطة يونانية للريجيم الإثنين فبراير 25, 2008 9:48 pm | |
| | |
|
محمد وجيه طعمه
مشرف
عدد الرسائل : 273
العمر : 34
الموقع : قفين
تاريخ التسجيل : 12/01/2008
| | موضوع: رد: سلطة يونانية للريجيم الثلاثاء فبراير 26, 2008 4:56 am | |
| اشكركي اختي على هذا الموضوع
واتمنى ان ارى منك مزيد من هذه المواضيع الجميلة
تفبل مروري | |
|
^اميرة الورد^
عضو نشيط
عدد الرسائل : 61
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 07/01/2008
| | موضوع: رد: سلطة يونانية للريجيم الثلاثاء فبراير 26, 2008 3:16 pm | |
| الشكر للجميع على المرور
تحياتي الحارة
^أميرة الورد^ | |
|
